hiero sormenpäitäsi,
ota vaikkapa kaksi pitkää ruuvia,
joissa kierteet
kumpaankin käteen
pyörittele ruuveilla jokaista sormea
sormen päästä sormentyveen asti
hiero sormien välit
lempeällä otteella
shiatsu itsehoitojen oppien mukaan
kehossa menee eri vyöhykkeitä,
niinkuin virallisen lääketieteen mukaan,hermoratoja,joissa kulkee hermoimpulsseja,synapsien kautta aivoihin,aivoista informaatio kulkee koko kehoon ja sen
toimintoihin,siis keho ja mieli ovat yhtä
tärkeintä aina mahdollisimman myönteinen ajatus
kun hierot tai hoidat itsehoitomenetelmillä
kehoasi ja mieltäsi
sormista
jalkapohjista
hierot päänahkaasi
korvanlehtiä
selkää
käsivarsiasi
varpaita
jalkapohjia
jalkateriä
pohkeita
reisiä
lantiota
vatsaa
kuona-aineet lähtee liikkeelle,
joka vaikuttaa solujen aineenvaihduntaan
ja sitä kautta ihoon jännitystiloihin kolotuksiin
rentoutuminen antaa lisää voimavaroja sietokykyä
iloa ja jaksamista elämänvoimaa
sormien hieronta ja painelutekniikka
virkistää koko kehon toimintaa
paina sormenpääsi kämmentä vasten
rentouta
keskellä kämmentä on koko kehon ja
mielen virkistyspiste
painele sormia yksitellen
hiero sormiasi
pidä pieni tauko välillä
paina peukalo ja
etusormi
keskisormi
nimetön
pikkusormi yhteen
vedä sormet yksitellen
sormentyvestä ulospäin
paina kaikki sormenpääsi yhteen
pidä tauko
paina taas sormenpääsi yhteen
kierrätä pyöritysliikkeellä ranteita oikealle
vasemmalle
tue rannetta toisella kädellä samanaikaisesti
ravistele käsiäsi rennosti
painele ranteessa olevat
acupisteet
kolme kertaa
vaakataso suunnassa
hiero kynsiäsi vastakkain
tunne energia virtaus
sitruuna kylpy käsille
oliivi öljy kylpy käsille
vahvistaa kynsiä,on hyväksi iholle
sitruunassa on c-vitamiinia
oliivi öljy on tehokas antioksidantti
sitruuna,-C-vitamiini on muutenkin hyvä solujen aineenvaihdunnalle,puhdistuskuureina
ylläpitämään vastustutkykyä antamaa lisää virkeyttä
oliiviöljystä voit ottaa itse lisää selvää
huuhtele lopuksi kädet lämpimällä vedellä
kylmällä vedellä
kuivaa kädet hyvin
rentoudu
hetki hiljaisuudessa
aseta jalkojesi alle tyynyjä
polvitaipeittesi alle
rentouta koko kehosi
tyhjentämällä mielesi
ajattele
haluan että kehoni ja mieleni rentoutuu
erityisesti haluan että
jos joku kohta kehossa jossa
tiedostat olevan paljon jännityksiä tai kipuja
lähetä ajatuksillasi
kehollesi ja mielellesi
myönteistä voimaa
rakkautta
hyvinvointia ja iloa
voi hyvin ja nauti elämästäsi
elämän rakkaudella
Heidi Ropa
shiatsu terapeutti
luontaishoitaja
hyvinvoinnin edistäjä
Ihminen
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.