Rentoutuminen

ja sen vaikutus kehon ja mielen toimintaan.

Ihminen psykofyysinen sielullinen, ainutlaatuinen kehittyvä kokonaisuus.

Ihminen tarvitsee elämässään tekemistä ja rentoutumista,jotta jaksaa.

Rentoutumisen keinot voivat olla monenlaiset.

Hiljentyminen.

Nykypäivän hektinen elämänrytmi,nopeassa tahdissa täytyy saada paljon aikaiseksi.

Uusia asioita opeteltava,sisäistettävä.

Jokainen ihminen on tasapainohakuinen ihminen.

Jokaisen meistä täytyy nukkua yöllä,ainakin suurimman osan ihmisistä, jotta jaksaa taas

ahertaa suorittaa ja oivaltaa asioita tilanteen mukaan.

Ihmisille annetaan enemmän ja enemmän vastuuta.

Ihmiset pysähtyvät harvemmin kuuntelemaan omaa itseään ja elämänilannettaan

hiljaisuudessa.

Nykyaikana,kaikkialla on jotain taustamusikkia,hälinää,tv-on monille tärkeä asia,jonka kautta

eletään.

Yöllä ihminen voi nähdä unta ja painajaisia katsomistaan väkivaltaisista ohjelmista,uutisista,

jotka negatiivisia asioita täynnä.

On kuin olisi kiire suorittaa ja nauttia,saada aikaiseksi,nauttia kiireesti asioista,aikataulun mukaan.

Tähän kohtaan kirjoitan vuosia sitten kirjoittamani tekstin,

Me olemme kuin siivilöitä,

tietoa tulee ja menee

vain paras jää jäljelle.

Meillä ihmisillä on vastuu omasta ja suremman kokonaisuden hyvinvoinnista.

Hyvinvointi lähtee yksilötasolta,

joka sitten heijastuu kanssakulkijoihimme.

Jos yksi ihminen on huonolla tuulella,jo aamusta,hän voi heijastaa sitä useaan ihmiseen

päivän aikana.

Täytyy olla vahva ja tiedostava omista voimavaroistaan, jos ei lähde mukaan,jatkamaan toisen ihmisen alullepanevaa negatiivisuuden kierrettä.

Kun ihminen tiedostaa oman voimansa,hän voi pysyä omassa energiassaan ja myönteisyydessään.

Nykyään arvostetaan raadollisuutta,negatiivisuutta,väkivaltaa.

Toisaalta se on hyvä asia,koska uskon siihen että ihmiset jossain vaiheessa kyllästyvät siihen,ja alkavat etsimään arvoja.

Niinhän se on että kielletty hedelmä on usein kiinnostava,nyt kaikki on sallittua,jossain vaiheessa,ihmiset heräävät,kun on tarpeeksi paha olla,kun ihmiset eivät osaa eikä halua kunnioittaa itseään,jonka jälkeen eivät kunnioita toista,paha olo tulee lisääntymään,epätoivo,jaksamattomuus,kun on ollut niin kiire,

ja elämää on eletty ilman arvopohjaa.

Usein ihminen herää siinä vaiheessa,kun oma elämä on kaaoksessa ja sekaisin,omista valinnoista,kaikkea ei ole tietenkään tarvinnut aina itse valita,ulkoapäinkin voidaan vaikeuttaa ja vaikuttaa asioihin.

Silloin on tärkeetä kuinka asioihin suhtautuu,mitä haluaa tehdä parantaakseen elämäntilannettaan.

Joskus ei voi tehdä asialle mitään muutakuin hyväksyä tapahtuneen,ja opetella nauttimaan elämästä kaikesta huolimatta.

Kaikella on loppujen lopuksi tarkoituksensa,ja aikansa kutakin,ei ole olemassa hyvää eikä pahaa,on olemassa kokemuksia,mutta kuitenkin enemmän hyvää,jos lähdemme luettelemaan aivan perusasioista,mitä hyvää meillä on,hengitys,ajatuksenvalinta,kehon toiminnat,aistit,luonto,hyvät palvelut,vapaus,kaunis luonto,yltäkylläinen ,turvallinen,monipuolinen hyvä yhteiskunta,listaa voisi jatkaa vaikka kuinka pitkälti. 

Ihminen tarvitsee siis virikkeitä,tekemistä,ja hiljentymistä ja rentoutumista,jaksaakseen ponnistella elämässä eteenpäin nauttiakseen elämästä ja olemassaolostaan.

On ehkä helppoa rentoutua alkoholilla,sehän on nykyajan trendi,mutta vaikeeta rentoutua ilman mitään,hiljaisuudessa.

Hiljaisuudessa,ilman tv:tä puhelinta,tietokonetta,ystäviä.

Tosiasiassa se on kuitenkin kaikkein tehokkainta,uudistavaa ja voimaa antavaa.

Se voi aluksi tuntua pelottavalta,- apua onko minun kestettävä hiljaisuutta,ja minua itseäni.

Rentoutuminen ja sen merkitys kehon ja mielen toimintaan 

Ihminen on siis psykofyysinen sielullinen kokonaisuus,jos mielessä on paljon pelkoja,rasitteita ja

negatiivisia muistoja tapahtumia,

voi keho alkaa oireilemaan.Stressi vaikuttaa moneen asiaan kehon toiminnassa.

Ihminen kuitenkin tarvitsee stressiä jonkun verran pysyäkseen vireessä,ja sydänkin tarvitsee adrenaliinia

toimiakseen.

Rentoutumista voi harjoittaa yksin tai vaikkapa ryhmässä.

Yksin voi hiljentyä työpäivän aikanakin.Ottamalla omaa aikaa,ja tyhjentämällä mielen,hiljaisuudessa.

Mestarit osaavat hiljentyä melussakin.

Jo viiden minuutin hiljentyminen on tehokasta ja uudistavaa.

Itsehoitokeinoina

suosittelen korvanlehtien hierontaa ylhäältä alas,korvanlehdessä on kokokehon heijastuspisteet,niinkuin

jalkapohjissa,kämmenissä,selkärangan molemminpuolin.Työpaikalle voi myös hankkia acumaton,jonka päällä tepastelee aluksi kaksi kertaa päivässä,sitten pikkuhiljaa useamman kerran per päivä,vaikka 15 kertaa  päivässä,kuunnellen jalkapohjien tuntemuksia.Jos ei ole tottunut jalkapohjat voi aristaa koska kehossa mahdollisesti tukoksia.Kesällä paljain jaloin käveleminen on terapiaa jalkapohjille ja koko keholle.

Vettä kannattaa juoda kaksi tai kolme litraa päivässä,ihmiset juovat yleensaä liian vähän,ja on sanottu että kuivuus voi olla sydänkohtauksien syynä,mutta moni muukin asia toki vaikuttaa,-elämäntavat,asenteet,

ruokavalio,vitamiinien ja hivenaineiden puutos,lepääkö ihminen tarpeeksi,ja perintötekijät.

Vesi vaikuttaa aineenvaihduntaan,joka taas vaikuttaa ihoon,aineenvaihduntaan,aivotoimintaan,jaksamistasoon.Vesi poistaa kuona-aineita,kiihdyttää solujen aineenvaihduntaa,joka vaikuttaa ihon kimmoisuuteen,suoliston toimivuuteen,suolistossa taas tapahtuu

ravintoaineiden ja vitamminien imeytyminen.Jos vatsa ei toimi kunnolla,kuivuuden vuoksi,karstaa kertyy

suoliston pintaan,suolistonukan kuluminen pidempään jatkuneenna voi aiheuttaa useamman vuoden jälkeen keliakian syntymiseen,eli vilja allergian syntyyn.

Paksunsuolen haavauma voi myös olla yksi suoliston toimimattomuuden osasyy,tietysti toksiinit,joita saamme ruoasta,lisäaineet,säilöntäaineet,ilmaston saasteet.

Moni asia vaikuttaa siis kehon toimintaan,ja kehon toiminta vaikuttaa mielen toimintaan.

Niinkuin jo mainitsin aikaisemmin myönteisen ajatuksen valinta on tehokasta.

Mielihyvää saa myös siitä,kun antaa toisen ihmisen,hoitaa kehoa,hemmotella,turvallisissa osaavissa käsissä.

Mielihyvä nostattaa endorfiini ja dopamiini-serotoniini tuotantoa,jotka osaltaan vaikuttavat immuunipuolustuksen toimintaan,eli mielen ja kehon hyvinvointiin,-"vastustuskyvyn" toimintaan.

Ilo huumori,kauniit asiat,hellyys,hyvä omatunto,mielekäs tekeminen,oman elämäntehtävän löytäminen,

se että voi toteuttaa omia toiveita,olla osana suurempaa kokonaisuuttaan omalla osaavuudellaan,

nostattaa myös mielenvireyttä ja luo iloa niin omaan kuin lähikulkijoidenkin elämään.

Kaikkea hyvää,oivallusta ja nautintoa viisautta iloa elämääsi toivottaen,

heidi ropa 18.2.2007

Suuri vaikuttaja on ajatuksen voima,se miten suhtautuu itseensä ja ympäröivään maailmaan,kuinka paljon on pelkoja,-kuinka hyvin osaa kaikesta huolimatta rakastaa,itseään ja kanssakulkijaa,elämää yleensä.